MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU NÊN ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHOẺ?

Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu cần lưu ý đến những vấn đề quan trọng như chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe thai nhi sao cho phù hợp. Dưới đây là khuyến cáo của bác sĩ nên bổ sung các thực phẩm này cho 3 tháng đầu của thai kỳ: Thực phẩm giàu Axit folic Axit folic hay folate là một trong những thành phần thiết yếu rất cần được bổ sung trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Theo đó, dưỡng chất này đóng vai trò hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh. Trong trường hợp thai nhi nếu không được cung cấp đủ axit folic sẽ rất dễ có nguy cơ sinh non hoặc dị tật ống thần kinh. Gợi ý một vài loại thực phẩm giàu axit folic mẹ bầu có thể dùng trong thai kỳ như: cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh … Vitamin B6 Đây cũng là loại vitamin điển hình bạn cần bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì uống thuốc, bạn hoàn toàn có t...